Si vous n’avez pas eu le temps ni l’occasion d’aller en salle de gym, vous pouvez juste rester à la maison et en profiter pour garder la forme et le bien- être. Aussi, vous serez loin du regard des autres. Musculation ou fitness, vous pourrez avoir de bons résultats même en restant chez vous.
Faites de la danse
Pour ceux qui souhaitent perdre un peu de leur poids, il est fortement conseillé de faire de la danse. Il n’y a rien de mieux que d’affiner votre silhouette dans la joie et le bonheur. En général, il faut exercer cette activité trois à quatre fois par semaine. Une heure de pratique de la danse est équivalente à une perte de 200 à 600 calories. En effet, tout dépend de votre énergie et votre intensité à bouger. Il ne vous reste plus qu’à télécharger des vidéos de salsa ou de Zumba pour commencer.
Faites de la musculation
À ceux qui veulent faire de la musculation, le squat et la pompe sont le sport parfait à adopter à la maison. Des millions de vidéos de squat et de pompes sont aujourd’hui disponibles sur YouTube pour les débutants ou les experts. Pratiquez-les au moins trois fois par semaine. En seulement un mois, vous allez apercevoir les premiers résultats.
Utilisez vos appareils
Vous avez surement chez vous des appareils de sport que vous n’utilisez pas. Utilisez le home-traineur, le tapis de course, le rameur, le vélo de spinning, etc. pour faire de la musculation ou du fitness. Avoir des matériels chez vous est une opportunité à saisir. Vous devrez au moins les utiliser trois fois par semaine. Retenez bien qu’un simple tapis est aussi un matériel de sport, alors ne trouvez plus des excuses et commencez à vous entraîner.
