{"id":1525,"date":"2020-04-17T14:21:50","date_gmt":"2020-04-17T13:21:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/?p=1525"},"modified":"2020-04-17T14:21:50","modified_gmt":"2020-04-17T13:21:50","slug":"les-meilleurs-sports-a-faire-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/les-meilleurs-sports-a-faire-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Les meilleurs sports \u00e0 faire \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"

Si vous n’avez pas eu le temps ni l’occasion d’aller en salle de gym, vous pouvez juste rester \u00e0 la maison et en profiter pour garder la forme et le bien- \u00eatre. Aussi, vous serez loin du regard des autres. Musculation ou fitness, vous pourrez avoir de bons r\u00e9sultats m\u00eame en restant chez vous.
\n<\/p>\n

Faites de la danse<\/h2>\n

\"\"Pour ceux qui souhaitent perdre un peu de leur poids, il est fortement conseill\u00e9 de faire de la danse. Il n’y a rien de mieux que d’affiner votre silhouette dans la joie et le bonheur. En g\u00e9n\u00e9ral, il faut exercer cette activit\u00e9 trois \u00e0 quatre fois par semaine. Une heure de pratique de la danse est \u00e9quivalente \u00e0 une perte de 200 \u00e0 600 calories. En effet, tout d\u00e9pend de votre \u00e9nergie et votre intensit\u00e9 \u00e0 bouger. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 t\u00e9l\u00e9charger des vid\u00e9os de salsa ou de Zumba pour commencer.<\/p>\n

Faites de la musculation<\/h2>\n

\"\"\u00c0 ceux qui veulent faire de la musculation, le squat et la pompe sont le sport parfait \u00e0 adopter \u00e0 la maison. Des millions de vid\u00e9os de squat et de pompes sont aujourd’hui disponibles sur YouTube pour les d\u00e9butants ou les experts. Pratiquez-les au moins trois fois par semaine. En seulement un mois, vous allez apercevoir les premiers r\u00e9sultats.<\/p>\n

Utilisez vos appareils<\/h2>\n

\"\"Vous avez surement chez vous des appareils de sport que vous n’utilisez pas. Utilisez le home-traineur, le tapis de course, le rameur, le v\u00e9lo de spinning, etc. pour faire de la musculation ou du fitness. Avoir des mat\u00e9riels chez vous est une opportunit\u00e9 \u00e0 saisir. Vous devrez au moins les utiliser trois fois par semaine. Retenez bien qu’un simple tapis est aussi un mat\u00e9riel de sport, alors ne trouvez plus des excuses et commencez \u00e0 vous entra\u00eener.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous n’avez pas eu le temps ni l’occasion d’aller en salle de gym, vous pouvez juste rester \u00e0 la maison et en profiter pour garder la forme et le bien- \u00eatre. Aussi, vous serez loin du regard des autres. Musculation ou fitness, vous pourrez avoir de bons r\u00e9sultats m\u00eame en restant chez vous.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1525"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1525"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1530,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1525\/revisions\/1530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1529"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.socrates-leonardo.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}